Horlamayı Önlemeye Yardımcı Olacak 7 Öneri..!

Yayınlanma: 15 Kasım 2024 - 22:15

Güncelleme: 15 Kasım 2024 - 22:19

Çalışmalara göre yetişkinlerin yüzde 45’i zaman zaman horluyor.

KİLO VERİN
Kilo vermek horlamayı durdurmaya yardımcı olabilir ama bu kesin bir çözüm de değildir. Sonuç olarak zayıf insanlar da horlar. Eğer kilo aldıysanız ve horlamaya başladıysanız, kilo vermeniz horlamayı durdurmanıza yardımcı olabilir. Boynunuzun etrafında kilo alırsanız, aldığınız kilolar boğazın iç çapını sıkarak, uyku sırasında horlamanıza neden olabilir.
UYKUDAN ÖNCE ALKOL HORLAMAYA NEDEN OLUR
Alkol ve sakinleştiriciler, boğazınızın arkasındaki kasların dinlenme tonusunu azaltır; bu da daha çok horlamanıza neden olur. Uyumadan dört ila beş saat önce alkol içmek horlamayı daha da kötüleştiriyor. Normalde horlamayan insanlar alkol aldıktan sonra horlayabilirler.